منتديات اقلام ملونة
أنواع الأنشطة الرياضية 613623[/b]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
[b]او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك
شكرا أنواع الأنشطة الرياضية 829894
[b]ادارة المنتدي أنواع الأنشطة الرياضية 103798[/b
منتديات اقلام ملونة
أنواع الأنشطة الرياضية 613623[/b]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
[b]او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك
شكرا أنواع الأنشطة الرياضية 829894
[b]ادارة المنتدي أنواع الأنشطة الرياضية 103798[/b
منتديات اقلام ملونة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات اقلام ملونة - منتدى اسلامي ثقافي اجتماعي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أنواع الأنشطة الرياضية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
love-dark-mido
قلم نشيط
قلم نشيط
love-dark-mido


عدد المساهمات : 510

أنواع الأنشطة الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: أنواع الأنشطة الرياضية   أنواع الأنشطة الرياضية I_icon_minitimeالخميس أغسطس 27, 2009 5:06 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أنواع الأنشطة الرياضية

* تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:
1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الأكسجين) .
2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
3- أنشطة المرونة والليونة.

1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية:
وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الأكسجين.

* أمثلتها:
- المشي.
- السباحة.
- الجري.

* مزاياها:
- تخفف من الضغط العصبي.
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تنشط عضلة القلب.




2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية:وهي التمارين التى لا تعتمد علي الأكسجين عند القيام بها.

* أمثلتها:
- رفع الأثقال.
- تمارين الضغط. (الشناو)

* مزاياها:
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (والذي يمثل نسبة الكوليسترول المفيدة).
- تزيد من كثافة العظام.



- أنشطة الليونة والمرونة:
تمارين مد العضلات وبسطها والتي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.

* مزاياها:
- يقلل من نسب التعرض للإصابة.
- يرفع من أداء الإنسان.
- يزيد من نطاق حركة جسم الإنسان.



أنواع الأنشطة الرياضية 134519


مع مودتي و احترامي أنواع الأنشطة الرياضية 40624_1208111290%5B1%5D

اختكم نسمات الصباح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aljna
قلم نشيط
قلم نشيط
aljna


عدد المساهمات : 620

أنواع الأنشطة الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأنشطة الرياضية   أنواع الأنشطة الرياضية I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 01, 2009 5:53 am

أنواع الأنشطة الرياضية 328746
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قـــــلـم مـلـــــون
Admin
Admin
قـــــلـم مـلـــــون


عدد المساهمات : 2647

أنواع الأنشطة الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأنشطة الرياضية   أنواع الأنشطة الرياضية I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 02, 2009 8:35 am

أنواع الأنشطة الرياضية 51111
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mlwn.net
محمد الروش 1
قلم نشيط
قلم نشيط
محمد الروش 1


عدد المساهمات : 740

أنواع الأنشطة الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الأنشطة الرياضية   أنواع الأنشطة الرياضية I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 02, 2009 9:56 am

أنواع الأنشطة الرياضية 76675
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع الأنشطة الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أنواع الحب
» ليس جميع أنواع البكتيريا ضارة للإنسان
» (&& بعض أنواع البكتيريا المقاومة للمضادات تتسبب في التهاب العضلات عند الأطفال &&) !!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اقلام ملونة  :: قلم الاسرة المسلمة :: الصحة العامة-
انتقل الى:  

Free counter and web stats

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A9- Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Add to Windows Live Rojo RSS reader iPing-it
Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع