love-dark-mido
قلم نشيط
عدد المساهمات : 510
 |  موضوع: لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار  الخميس أغسطس 27, 2009 4:59 pm | |
| معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان أهمية وجبة الافطاااااااار الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة" لماذا؟ لأن
تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين
الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟ صفائح
الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ،
بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح
الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل
الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن
تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس
نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان
حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار
منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة
والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن
يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول
وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير
العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف
تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون
جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح
الله. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا...... "Importance of having Breakfast" Breakfast can help prevent strokes, heart attack and sudden death. Advice on not to skip breakfast!
Healthy
living. For those who always skip breakfast, you should stop that habit
now! You've heard many times that "Breakfast is the most important meal
of the day." Now, recent research confirms that one of the worst
practices you can develop may be avoiding breakfast.Why? Because
the frequency of heart attack, sudden death, and stroke peaks between
6: 00a.m. and noon, with the highest incidence beingbetween
8: 00a.m. and 10:00a.m.What mechanism within the body could account for
this significant jump in sudden death in the earlymorning hours?We may have an Answer.Platelet,
tiny elements in the blood that keep us from bleeding to Death if we
get a cut, can clump together inside our arteries due toCholesterol
or plaque buildup in the artery lining. It is in the morning hours that
platelets become the most activated and tend to form these internal
blood clots at the greatest frequency. However,
eating even a very light breakfast prevents the morning platelet
activation that is associated with heart attacks and strokes. Studies
performed at Memorial University in St.Johns, Newfoundland
found that eating a light, very low-fat breakfast was critical in
modifying the morning platelet activation. Subjects in the study
consumed either low-fat or fat-free yogurt, orange juice, fruit, and a
source of protein coming from yogurt or fat-free milk. So if you skip
breakfast, it's important that you change this practice immediately in
light of this research. Develop a simple plan to eat cereal, such as
oatmeal or Bran Flakes, along with sixounces
of grape juice or orange juice, and perhaps a piece of fruit. This
simple plan will keep your platelets from sticking together, keep blood
clots from forming, and perhaps head off a potential Heart Attack or
stroke. So never ever skip breakfast | |
|
محمد الروش 1
قلم نشيط
عدد المساهمات : 740
| | موضوع: رد: لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار الأربعاء سبتمبر 02, 2009 10:02 am | |
| | |
|
[/b]
[/b
