منتديات اقلام ملونة
تمارين للعين بعد تصفح النت 613623[/b]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
[b]او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح النت 829894
[b]ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح النت 103798[/b
منتديات اقلام ملونة
تمارين للعين بعد تصفح النت 613623[/b]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
[b]او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح النت 829894
[b]ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح النت 103798[/b
منتديات اقلام ملونة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات اقلام ملونة - منتدى اسلامي ثقافي اجتماعي عام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
{ahmad}
قلم نشيط
قلم نشيط
{ahmad}


عدد المساهمات : 655

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 25, 2009 5:16 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل
للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..
هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..




( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا
بدون تحريك الراس فقط العين..


تمارين للعين بعد تصفح النت 13497.imgcache









( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


تمارين للعين بعد تصفح النت 13498.imgcache









( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره

ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..




تمارين للعين بعد تصفح النت 13499.imgcache








(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين

لتدفأتهما وعدوا للعشرين..



تمارين للعين بعد تصفح النت 13500.imgcache
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gr-l.yoo7.com
حنين12
قلم نشيط
قلم نشيط
حنين12


عدد المساهمات : 524

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 02, 2009 3:16 am

تمارين للعين بعد تصفح النت 354892
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الروش 1
قلم نشيط
قلم نشيط
محمد الروش 1


عدد المساهمات : 740

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 03, 2009 2:57 am

تمارين للعين بعد تصفح النت 432195
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
{ahmad}
قلم نشيط
قلم نشيط
{ahmad}


عدد المساهمات : 655

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 08, 2009 2:20 am

شكرا عالمرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gr-l.yoo7.com
حفيد الصحابه
قلم نشيط
قلم نشيط
حفيد الصحابه


عدد المساهمات : 879

تمارين للعين بعد تصفح النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت   تمارين للعين بعد تصفح النت I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 08, 2009 9:40 am

تمارين للعين بعد تصفح النت 317932
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arahman.yoo7.com
 
تمارين للعين بعد تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين إيروبيك للمحافظة على صحة القلب
» حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
» الان سوف تتخلص من بطء النت مع هذا البرنامج ادخل بسرعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اقلام ملونة  :: القلم الثقافي العام :: المواضيع العامة-
انتقل الى:  

Free counter and web stats

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A9- Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Add to Windows Live Rojo RSS reader iPing-it
Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

©phpBB | منتدى مجاني | فن, ثافة و هوايات | اخر... | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع